5月5日（火）ベーシック 参加者9名
① 基本動作（ハイニーウォーク＆マーチング腕脚連動）
② 基本ドリル（連続ハイニーA：ピッチアップ）
③ バトンタッチ鬼ごっこ
＊バトンパスの基本は前走者と次走者の鬼ごっこです。次走者は、マーカーまで迫ってきた鬼から全力疾走で逃げます。前走者は、逃げ始めた次走者に全力疾走で追いつきタッチ。全力疾走同士が、15m付近でギリギリタッチできるそのタイミングを、鬼ごっこ形式の練習で楽しみながら身につけていきます。
5月4日（月） アドバンスト 参加者3名
① 基本ドリル
② 走幅跳練習（踏み切り〜空中動作）
③ ジャベリックボール練習＆クラウチングスタートの基本
④ 走幅跳（全助走跳躍）
5月１日（金）ベーシック 参加者9名
① コーンドリル（ハイニーキープ＆スイッチ、アンクルホップ、ハイニーホップ、ポップコーン、連続Aホップ）
② 連続A→スプリント
③ コーン集めリレー
4月29日（水）南丹市陸上競技記録会（丹波自然運動公園）参加者２名
肌寒い環境下での競技でしたが、今シーズン初めての競技に臨みました。コーチは審判協力のため、競技が見られなかったり十分に関わったりする事ができませんが、各自日頃の練習を踏まえて、自立した行動ができるようになる良い機会でもあります。
保護者の撮影した動画を見せていただきながら、子どもたちの活躍を振り返り、成長や伸びしろを確認しています。
① 5年男子１００m 昨年11月末の記録が16.12秒の選手ですが、今回のレースかなりスピードが上がっていました。スタートから快調に飛ばしていましたがフィニッシュ直前に転倒してしまいました。そのまま駆け抜けていれば14秒台が出ていたレースでした。課題が明確で、伸びしろたっぷりの結果だったと思います。
② 6年男子走幅跳 4月から取り組み始めた走幅跳ですが、スピードに乗った助走と踏み切りを課題に目標は４ｍで挑みました。結果は3本の試技ともファールなしで3m87‐3m91‐3m95（1位）安定した跳躍ができました。次の大会までは、伸びしろである「踏み切りと空中」の姿勢と動作を磨いて挑みます。
接地時間を短くする技術は速く走るために必要です。走る速さが上がると自然に接地時間は短くなっていくため、支持足が地面を離れる瞬間、浮足の膝が前に出て高い位置にないとどうなるでしょう？
ハイニードリルの重要性が分かってくると思います。よく考えてみてください。
4月28日（火）ベーシック 参加者9名
① 基本動作（ハイニー腕脚連動）
② 基本ドリル（ハイニースイッチドリル各種）
③ ダイヤモンドリレー
④ 基本ドリル（マーカードリルA各種）
4月24日（金）ベーシック 参加者8名
① 基本動作（ハイニー腕脚連動、ホッピング腕脚連動）
② 基本ドリル（Aスキップ、Cスキップ、他）
③ 30mダッシュ
④ コーン集めリレー
自然に走っている時には意識しない手の振りと脚の振り、力の加わるタイミングと力を加えやすい腕の振り、それを意識して動作しようとすると、如何しても動きがぎこちなくなります。それでも意識して動かす（探究）事が学びになります。分からないままごまかさず、何度も（継続)繰り返しチャレンジ（挑戦）していくことがアスリュゥトのモットーです。。
4月21日（火）ベーシック 参加者9名
① 基本動作（ハイニー腕脚連動、ホッピング腕振り連動）
② 基本ドリル（連続ハイニーA）からのスプリント
③ ダイヤモンドリレー
４月19日（日）アドバンスト 参加者１名
① スプリントドリル
② 走幅跳：踏切りリズム練習→助走合わせ練習
③ 走幅跳：全助走跳躍１
④ ジャベリックボール投げ練習
⑤ 走幅跳：全助走跳躍２
４月17日（金）ベーシック 参加者8名
① 基本動作（ハイニー：腕脚スイング連動）
② 基本ドリル（スプリント動作につなげるコーディネーションドリル）
③ スタートダッシュ（ランクアップ形式：ビルドアップ20m〜50m）
４月16日（木）スタンダード 参加者2名
① コンディションスプリント（推進力を意識したグラウンドコンタクトとヒップロック）
② スタートダッシュトレーニング（チューブ引き）
③ スタートダッシュ（30m〜60m）
④ テンポ走120m
地面に力を加えて（地面からの反発をもらって）前方へ身体が移動していく瞬間の姿勢（ポスチャー）をハイニーポジションといいますが、その瞬間の画像を並べてみました。
体軸、膝角度、大腿の高さ、肘角度、etc. 伸びしろがたくさん見えてきます。コーチはこれら伸びしろを伸ばすために、どんな練習を？どんな声掛けを？どうやって子どもたちに提供するべきか、探求し続けます。
4月14日（火）ベーシック 参加者8名
① 基本動作（ハイニー：ポスチャー＆スイング）
② 基本ドリル（連続ハイニーA：ビルドアップ）
③ パラシュート牽引走
4月１０日（金）ベーシック 雨天中止
4月9日（木）スタンダード 参加者2名
① ハイニーマーチ（ヒップロック：テーマ推進力）
② スプリントドリル（グラウンドコンタクト：テーマ推進力）
③ スタートダッシュトレーニング（マウンテンクライマー、牽引ダッシュ）
④ スタートダッシュ30m✕２・50m✕３
⑤ バウンディングサンドイッチ走：120m✕２
4月7日（火）ベーシック 参加者9名
① 基本動作（ハイニー：腕脚連動、骨盤入れ替え）
② 基本ドリル（脚動作）
③ ダイヤモンドリレー（課題走）
④ スタートダッシュドリル
⑤ スタートダッシュ30m
4月5日（日）アドバンスト 参加者3名
① スプリントドリル（課題走30m・60m・110m）
② 走幅跳練習
着地練習→踏み切り練習→助走練習→走幅跳
4月3日（金）ベーシッ ク 参加者8名
① 基本練習（ハイニーからの接地とプッシュ、体軸に重力をかけての反力とスイッチ）
② 基本ドリル（反力を使った脚の引き上げ振り下ろし）
③ スタートダッシュ（腸腰筋を使った膝の引き上げと、足首を固めた踏みつけ動作からの一時加速、平衡バランスからのダッシュ、スリーポイントスタート）
4月2日（木）スタンダード 参加者2名
① 課題走（コンディションスプリント）
② スタートダッシュ練習／走り幅踏切〜空中動作練習
③ ウインドスプリント＆ウエーブスプリント120m
アスリュゥト発足1周年となりました。微力ながら子どもたちとともに、明日への向上心を忘れず、一歩・一歩、歩み続けていこうと思います。未来昇龍【アスリュゥト】
3月29日（日）アドバンスト 参加者1名
工事のため使用できなかった皇子山陸上競技場も工事完了し、久々の競技場練習でした。やはり、スパイクの感覚も久々で気持ち良く、競技者としてシーズンインをワクワクして迎える心構えが芽生えます。
今日は、コンバインドBにチャレンジする会員のため、種目ごとの基本練習を行いました。
① 基本ドリル（スプリントドリル）
② 走り幅跳び練習（助走・踏切・空中姿勢・着地のポイントを分習形式で実施）
③ ジャベリックボール練習（握り、スナップ、肘・肩の動き、体幹の使い方を分習形式で実施）
3月27日（金）ベーシック 参加者7名
ハンディキャップ方式のダッシュには、走力に合わせたものの他に、アスリュゥトでは自己設定方式も取り入れます。じゃんけんで、勝った人から自分のスタート位置を決めて入ります。
逃げ切りを意識するか？追い抜きを意識するか？ライバルを追いかけるか？自分の課題を意識してスタート位置を決めてダッシュすることで、主体的に取り組む姿勢を育てます。
① 基本ドリル（トライアングルピラミッド・サーキット方式（10m＋10m＋15m）✕25）
② スタートダッシュ（ハンディキャップ走形式（40m✕８））
3月26日（木）スタンダード 参加者2名
① ミニハードルドリル（ハイニーホップ、ハイニースプリント）
② ミニハードルドリル（ギャロップ、ロングジャンプ踏切動作）
③ 走り幅跳び助走練習（リズムづくり）
3月24日（火）ベーシック 参加者7名
① 基本動作（ハイニー姿勢＆切り替え）
② 基本ドリル（A スキップ、Cスキップ、ストレートレッグ：３つのポイントを意識して）
③ スタートダッシュ30m（入れ替え方式）
④ クロスカントリー
⑤ 山登りダッシュ
3月22日（日）ベーシック 参加者7名
山科地域体育館の使用抽選に当選したので、室内での練習になりました。グラウンドではできないトレーニングドリルメニューを取り入れ、しっかり調整力等を鍛えました。
① 基本動作（ハイニー腕＆脚連動、空中スイッチ）
② グーチョキパー鬼ごっこ
③ 体幹トレーニングドリル
④ ミニハードルドリル（ホッピング系）
⑤ ローラーリレー＆ダイヤモンドリレー
⑥ ストレッチ
