2026年3月10日火曜日

3月第2週の練習

​3月13日(金)ベーシック 参加者6名

① 基本動作(ハイニーキープ、ハイニーマーチ、ハイニースイッチ、Aスキップ、Cスキップ)

② 基本ドリル(ストレートレッグ、ファストレッグ)

③ パラシュートリレー

④ コーン集めリレー

⑤ クロスカントリージョッグ

3月12日(木)スタンダード 参加者2名+体験1名

①  基本動作(ハイニーキープ、ハイニーマーチ、ハイニースイッチ)

② 基本ドリル(Aスキップ、Bスキップ、スリーステップ)→30m

③ スタートドリル(マウンテンクライマー、10歩ダッシュ)

④ ウインドスプリント

⑤ ミニハードルドリル(連続A&B)

3月10日(火) ベーシック 参加者7名

① 基本動作(ハイニーキープ、ハイニーマーチ、ハイニースイッチ、Aスキップ、Cスキップ)
② ギャロップ(キックアップ、ヒールアップtoザ・グルート、ストレートダウン)
③ スタートダッシュ練習(ダウンスクワットジャンプ両脚&片脚、二段跳び、三段跳び)
④ スタートダッシュ30m(ランクアップ方式)




2026年3月8日日曜日

3月第1週の練習

夢中になることと、冷静になること。

子どもたちは、遊びやゲーム、リレーなど夢中になって動き回ります。でも、夢中になるあまりに、ルールや課題を忘れてしまったり、声掛けが聞こえなかったり(聞こえてはいても頭にはいいてこない)します。夢中になっている中にも、冷静に動けるようになってくることで、また一つ成長していくのかもしれません。

3月6日(金)ベーシック 参加者7名

① 基本ドリル(ハイニー&ハイニーホップ)

② ギャロップ(腕&脚のスイング連動)

③ グーチョキパー鬼ごっこ

④ クロスカントリーリレー

⑤ 階段ダッシュ

3月5日(木)スタンダード 参加者2名+体験1名

① ミニハードルドリル(グラウンドコンタクト&アップスイング)

② ウェーブ走(30m・50m・60m・80m・100m)2セット

③ トロッティング・アンクリング

3月4日(水)ベーシック 参加者7名

① ロングジョグ

② 体力づくりトライアングルピラミッド

④ クロスカントリーリレー

⑤ シザースステップ各種

3月3日(火)ベーシック 雨天中止→4日へ振替

 

アスリュゥト日記

京都市小学生陸上競技記録会

初めての競技会参加3名を含め、エントリーした6名の選手全員がベスト10入りの大活躍を見せてくれました。 この経験を活かして、クラブを盛り上げるよう切磋琢磨していってくれることを願います。 1位:木下尚哉 走幅跳 4m26(Fランク突破)  3位:木下尚哉・廣瀬凜花・岡本椛・田濃秀...