6月12日（金）ベーシック 参加者6名
① 基本動作（骨盤を引き上げる動き、内転筋・外転筋を刺激する動き）
② 基本ドリル（ハイニーポスチャーを動きの中でキープする）
③ 変形ダッシュ各種
④ じゃんけんシャトルラン
6月11日（木）スタンダード 参加者5名
① 基本動作（ハイニーポスチャーバランス）
② 基本ドリル：ギャロップ
（グランドコンタクトとスイング連動・遊脚の引き上げとアームスイング）
③ レーステクニック（二次加速区間から等速区間への切り替え）
④ 走幅跳＆スタートダッシュ練習
6月９日（火）ベーシック 参加者9名
① 基本動作（ハイニーポスチャー左右軸のホップとアームスイング）
② 基本ドリル（ギャロップ：左右のアンクルホップ）
③ ダイヤモンドリレー
