8月21日（金）ベーシック 参加者6名
① 基本動作（ポスチャーキープ、グランドコンタクト）
② 基本ドリル（ミニハードル:Aホップドリル各種）
③ Aスプリント
④ ドンジャンケン
8月20日（木）スタンダード 参加者5名
① 基本動作（骨盤の動作:左右引上げ、ヒップロック、腰パンチ）
② 基本ドリル（ギャロップドリル:基本動作で行った技術を走りに繋げる）
③ 種目練習（短距離&中距離）
a.ビルドアップダッシュ:10歩+20歩+30歩+40歩+50歩+60歩
b.インターバル走:200m×6
④ 補強ドリル（ランジ系）
8月18日（火）ベーシック 参加者9名
① 基本動作（ハイニーウォーク:腕&脚連動動作）
② 基本ドリル（ギャロップ:ABCスキップ:ストレートレッグ:ファストレッグ）
③ ダイヤモンドリレー（課題:素早いアップスイングor力強いダウンスイング）
④ ショートクロスカントリーリレー
