２月第４週の練習
2月27日（金）ベーシック 参加者4名 同じようなホップ＆スイッチ動作、すなわち脚を引き上げる動作と引き下ろす動作ですが、一歩の距離が伸びてくるとスイング方向や接地圧力（出力）が当然変わってきます。ドリルの名称もバウンディング＆シザース動作というように変えながら指導します、子どもたちはそれを体感しながら、自分の走りの感覚を改善していけるよう導いていきます。 ① コーンドリル（ハイニーホップ＆スイッチ→バウンディング＆シザース） 2足長〜5足長（３ホップ、2ホップ、片足ホップ） ６足長〜７足長（バウンディング） ② 坂ダッシュ30m✕2＋50m ③ ハンディキャップ走 60m✕２ 2月26日（木）スタンダード 参加者1名＋体験1名 ① ミニハードルドリル（ハイニースイッチ、スイッチ＆ホップ、ホッピング、Aホップ） ② ギャロップドリル（上り坂：アップダウン・下り坂：ダウンアップ） ③ スタートダッシュ（クリアランストレーニング、30m＋50m） ④ ミニハードルドリル（Bホップ） 2月24日（火）ベーシック 参加者７名 片足立ちで遊脚を真上に振り上げてみましょう。次に、真上ではなく前方に振り出してみましょう。支持脚に乗っていた重心はどのように動きますか？そこに、スイング技術のヒントが隠れています。 ① 基本動作（ハイニーアップ＆ダウン、前方スイング＆後方スイング） ② ダイヤモンドリレー ③ コーディネーションドリル