9月17日（木）スタンダード 参加者8名
① 基本動作（ホップとスイング動作）
② 基本ドリル（ホッピング・バウンディング）
③ 種目練習
短距離:課題走
バウンディング走100（スタート+中間+フィニッシュ）+ウインドスプリント+ウエーブ走
中距離:レペテーション
（800ジョッグ+500マイペース+400ハイペース+300スパート）+100テンポ走
9月15日（火）ベーシック 雨天中止
9月11日（金）ベーシック 参加者7名
① 基本動作（左右のアームスイングとレッグスイングの連動）
② 基本ドリル（接地のドライブ動作と脚の動き、ストレートレッグ、ファストレッグ）
③ ダイヤモンドリレー
9月10日（木）スタンダード 参加者3名
① 基本動作（ハイニーポジションキープ&ホップ）
② 基本ドリル（ハイニーポジションスイッチ、ヒップロック、シザース）
③ スタートダッシュ（サイクルビルドアップ1〜10サイクル）
9月8日（火）雨天中止
