2月20日（金）ベーシック 参加者6名
支持脚で体軸を支え、フリーフット（遊脚）を思ったとおりに動かすことで、股関節主導の動きや運動神経と呼ばれる、技術を身に着けやすいコーディネーション能力を高めていきます。
① 基本動作（コーディネーション系ドリル）
② 課題走（ギャロップB動作）
③ アイクローズエンドレスリレー30m✕5、✕４、✕３
④ シザースステップ各種
2月19日（木）スタンダード 参加者1名
ベーシックで練習した骨盤パンチに、ヒップロックの技術を連動させていきます。そうすることで、アップスイング脚（遊脚）とダウンスイング脚（支持脚）の効果的な切り替えタイミングの感覚を身につけていきます。
① 基本動作（骨盤パンチ＆ヒップロック）
② 基本動作を意識したギャロップ→課題走
③ スタートダッシュ練習
④ 上り坂〜下り坂（往復走）
⑤ ストレートレッグバウンズ・バウンディング・ベントニーバウンズ
２月 17日（火）ベーシック 参加者7名
パンチの重さは、力を支える軸、スピード、出力方向など力を一点に集めることで大きくなります。骨盤パンチを意識することで、進行方向への出力感覚を身につけることを狙っています。
① 基本動作（骨盤パンチ、骨盤パンチハイニー）
② 骨盤パンチギャロップ
③ スタートダッシュジャンプ＆バウンズ
④ 一歩〜三歩ダッシュ
⑤ コーン集めリレー
⑥ 3バウンズケンケン（ビルドアップ）
