京都山科の陸上クラブ
3月27日(木)皇子山陸上競技場 参加者2名
競技場練習ではスターティングブロックをお借りして、日頃できないスタート練習を行いました、ブロックを利用しての前への跳び出し感覚とポスチャーを中心に、ブロッククリアランスを練習しました。
before
after
6月12日(金)ベーシック 参加者6名 ① 基本動作(骨盤を引き上げる動き、内転筋・外転筋を刺激する動き) ② 基本ドリル(ハイニーポスチャーを動きの中でキープする) ③ 変形ダッシュ各種 ④ じゃんけんシャトルラン 6月11日(木)スタンダード 参加者5名 ① 基本動作(ハイニ...