２月１０日（火）ベーシック 参加者７名
走るとき、脚のスイングは振り子運動をしますが、スプリントでは振り子の振り方、振り幅が変わってきます。スプリントの振り子動作を実践するためには大きな筋力が必要となるので、それらを鍛える必要があります。また、その力を最大限に引き出すための腕の振り等とのコーディネーション能力も重要です。今日のドリルはそれらを意識した内容で行いました。
① 基本動作（ハイニー、ハイニーマーチング腕振り連動）
② 腸腰筋活性ドリル（Cスキップアラカルト、ストレートレッグ）
③ ホップドリル（アンクルホップ腕振り連動）
④ ホッピング（連続Aホップ、Bホップ）
