2026年4月13日月曜日

4月第2週の練習

4月10日(金)ベーシック 雨天中止 

4月9日(木)スタンダード

① ハイニーマーチ(ヒップロック:テーマ推進力)

② スプリントドリル(グラウンドコンタクト:テーマ推進力

③ スタートダッシュトレーニング(マウンテンクライマー、牽引ダッシュ)

④ スタートダッシュ30m✕2・50m✕3

⑤ バウンディングサンドイッチ走:120m✕2

アスリュゥト日記

4月第2週の練習

4月10日(金)ベーシック 雨天中止  4月9日(木)スタンダード ① ハイニーマーチ(ヒップロック:テーマ推進力) ② スプリントドリル(グラウンドコンタクト:テーマ推進力 ③ スタートダッシュトレーニング(マウンテンクライマー、牽引ダッシュ) ④ スタートダッシュ30m✕2・...