自然に走っている時には意識しない手の振りと脚の振り、力の加わるタイミングと力を加えやすい腕の振り、それを意識して動作しようとすると、如何しても動きがぎこちなくなります。それでも意識して動かす（探究）事が学びになります。分からないままごまかさず、何度も（継続)繰り返しチャレンジ（挑戦）していくことがアスリュゥトのモットーです。。
4月21日（火）ベーシック 参加者9名
① 基本動作（ハイニー腕脚連動、ホッピング腕振り連動）
② 基本ドリル（連続ハイニーA）からのスプリント
③ ダイヤモンドリレー
４月19日（日）アドバンスト 参加者１名
① スプリントドリル
② 走幅跳：踏切りリズム練習→助走合わせ練習
③ 走幅跳：全助走跳躍１
④ ジャベリックボール投げ練習
⑤ 走幅跳：全助走跳躍２
４月17日（金）ベーシック 参加者8名
① 基本動作（ハイニー：腕脚スイング連動）
② 基本ドリル（スプリント動作につなげるコーディネーションドリル）
③ スタートダッシュ（ランクアップ形式：ビルドアップ20m〜50m）
４月16日（木）スタンダード 参加者2名
① コンディションスプリント（推進力を意識したグラウンドコンタクトとヒップロック）
② スタートダッシュトレーニング（チューブ引き）
③ スタートダッシュ（30m〜60m）
④ テンポ走120m
