7月第2週
7月14日（火）ベーシック 参加者11名
① 基本動作（ハイニー:空中スイッチ）
② 基本ドリル（地面反力をもらって弾みながらの引き上げ動作）
③ 30mダッシュ（勝ち上がり）
④ パラシュートリレー
7月10日（金）ベーシック 参加者6名
真夏日で、熱中症予防に気を配りながら、質の高さを意識して考える練習を組み立てました。
① 基本動作（腕振りと接地のタイミング）
② 基本ドリル（アームスイングを効果的に使って地面反力をもらう）
③ ミニハードルドリル（今日の課題を、走りにつなげる）
7月9日（木）スタンダード 参加者5名
① 基本動作（前方への腕振りに合わせた脚のダウンスイングとアップスイング）
② 基本ドリル（ギャロップドリル、ストレートレッグドリル、スタートダッシュドリル）
③ レジスタンス走、オーバースピード走、ウインドスプリント
