8月7日（金）ベーシック 参加者6名
① 基本動作（ポスチャーキープ、軸づくりバランス）
② 基本ドリル（ハイニーポスチャーのキープを意識したスイッチドリル各種）
③ 課題走（接地時のハイニーポスチャーを意識した走りへのつなぎ
④ ダイヤモンドリレー
8月6日（木）スタンダード 参加者6名
① 基本動作（アップスイングを利用したスイッチ動作）
② 基本ドリル
バウンディング・アジリティダッシュ
（前傾姿勢をキープした状態でのアップスイングを加速に活かす）
③ エンドレスリレー；50mアップヒル＋50mダウンヒル
④ テンポ走120m
8月4日（火）ベーシック 参加者8名
① 基本動作（ポスチャーキープ＆スイッチ）
② 基本ドリル（Aスイッチ各種）
③ シャトルリレー
8月2日（日）アドバンスト 参加者1名
① 基本動作（地面反力をもらっての脚アップスイング動作）
② 基本ドリル（ABCスキップ、ストレートレッグ）
③ 慣性走（10m⇨90m、20m⇨80m、30m⇨70m、40m⇨60m、50m⇨50m）
④ 基本動作（Bホップ、Aホップ、ランジ、トロッティング、アンクリング）
