10月16日（金）ベーシック 参加者７名
① 基本動作 腕と脚のスイング連動
② 基本ドリル ギャロップ：スイングとポップのタイミング
③ スプリントドリル ストレートレッグ・ファストレッグ：ドライブ動作とホップ
④ スタートダッシュ（勝ち上がり形式）
⑤ ドンジャンケン
10月15日（木）スタンダード 参加者8名
① 基本動作 骨盤の引き上げと骨盤に乗り込む動作
② 基本ドリル アンクリング〜トロッティング〜サイクリング〜ドライビング
③ 追抜き走1000m
10月13日（火）ベーシック 参加者14名
① 基本動作 基本のポスチャー ハイニーマーチング 空中スイッチ
② 基本ドリル ハイニードリル各種（切替のタイミング重視）
③ スプリントドリル ストレートレッグ・ファストレッグ
④ ダイヤモンドリレー
⑤ ドンジャンケン
